Træning

Start Træning

29 m

Ingen Udstyr

Nederste ryg +

227 kcal

Hele Krop Smash

Denne træning er en del af denne plan:

30 Minutters Sommerforbrænder

28 Træninger

4 Uger

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Finisher

Cooldown

Warmup

Side Leg Swing

Left Side

20 sTidIngen udstyr

Side Leg Swing

Right Side

20 sTidIngen udstyr

Arm cirkel

20 sTidIngen udstyr

Front skulderfleksion

20 sTidIngen udstyr

Torso Rotation

20 sTidIngen udstyr

Hvile

10 s

Frø Stretch

30 sTidIngen udstyr

Alternativ skulderfleksion

20 sTidIngen udstyr

Hvile

30 s

Tilføj Øvelse

Del det

Start Træning