Træning

Start Træning

31 m

Kettlebell

Ben

289 kcal

Underkrop

Denne træning er en del af denne plan:

30-minutters Kettlebell Sommer Rush

28 Træninger

5 Uger

Opvarmning

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Afslutter

Nedkøling

Opvarmning

Side Leg Swing

Venstre side

15 sTidIngen udstyr

Side Leg Swing

Højre side

15 sTidIngen udstyr

Stående alternativ hoftekreds

Venstre side

15 sTidIngen udstyr

Stående alternativ hoftekreds

Højre side

15 sTidIngen udstyr

Lateral hofteåbner

30 sTidIngen udstyr

Gorilla Squat

30 sTidIngen udstyr

Hvile

30 s

Tilføj Øvelse

Del det

Start Træning