Træning

Start Træning

40 m

Vægtstang +

Lårmuskler +

356 kcal

Legs Crush

Denne træning er en del af denne plan:

5-Day Complete Plan

20 Træninger

4 Uger

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Block #6

Warmup

Side Leg Swing

Left Side

20 sTidIngen udstyr

Side Leg Swing

Right Side

20 sTidIngen udstyr

Single Leg Hip External Rotation

Left Side

25 sTidIngen udstyr

Single Leg Hip External Rotation

Right Side

25 sTidIngen udstyr

Gorilla Squat

30 sTidIngen udstyr

Hvile

30 s

Tilføj Øvelse

Del det

Start Træning