Træning

Start Træning

31 m

Håndvægt +

Bryst +

259 kcal

Hele kroppen

Denne træning er en del af denne plan:

5-Dages Hybridatlet (Løb + Styrketræning)

20 Træninger

4 Uger

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Finisher

Warmup

Enbens hofteudadrotation

Left Side

20 sTidIngen udstyr

Enbens hofteudadrotation

Right Side

20 sTidIngen udstyr

Arm cirkel

20 sTidIngen udstyr

Modstandsbånd Træk Fra Hinanden

25 sTidIngen udstyr

Lateral hofteåbner

30 sTidIngen udstyr

Hvile

30 s

Tilføj Øvelse

Del det

Start Træning