Træningsplan

Start plan

24 Træninger

4 Uger

Dette er en 6-dags/uge plan. Men du sætter dit eget skema, når du starter.

Byg en Stærk Ryg på 4 Uger

Dag 1

Trækningssession

Dag 2

Push-session

Dag 3

Underkrop

Dag 4

Valgfrit: Mave & Løb

Dag 5

Overkrop

Byg en Stærk Ryg på 4 Uger

24 Træninger|4 Uger

Start plan

Del det