Træning

Start Træning

40 m

Modstandsbånd +

Sædemuskler +

318 kcal

Glutes Session

Denne træning er en del af denne plan:

Strong Thighs & Hips

20 Træninger

4 Uger

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Finisher

Warmup

Standing Aternate Hip Circle

Left Side

20 sTidIngen udstyr

Standing Aternate Hip Circle

Right Side

20 sTidIngen udstyr

Lateral Hip Opener

30 sTidIngen udstyr

90/90 Hip Warmup

20 sTidIngen udstyr

Butterfly Pose Warmup

20 sTidIngen udstyr

Gorilla Squat

30 sTidIngen udstyr

Hvile

30 s

Tilføj Øvelse

Del det

Start Træning