Træningsplan

Start plan

20 Træninger

4 Uger

Dette er en 5-dags/uge plan. Men du sætter dit eget skema, når du starter.

Quads Destruction Plan

Dag 1

Legs Session

Dag 2

Upper Body

Dag 3

Lower Body

Dag 4

Restitutionsdag

Dag 5

Upper Body

Quads Destruction Plan

20 Træninger|4 Uger

Start plan

Del det