Træningsplan

Start plan

28 Træninger

7 Uger

Dette er en 4-dags/uge plan. Men du sætter dit eget skema, når du starter.

Dag 1

Upper Body

Dag 2

Full Body

Dag 3

Restitutionsdag

Dag 4

Upper Body Crush

Dag 5

Lower Body

28 Træninger|7 Uger

Start plan

Del det