Træningsplan

Start plan

20 Træninger

4 Uger

Dette er en 5-dags/uge plan. Men du sætter dit eget skema, når du starter.

Dag 1

Hamstrings & Back

Dag 2

Quads & Shoulders, Arms

Dag 3

Abs & Cardio

Dag 4

Restitutionsdag

Dag 5

Glutes & Back

20 Træninger|4 Uger

Start plan

Del det