Træning

Start Træning

38 m

Håndvægt +

Biceps +

295 kcal

Shoulders, Arms, Calves & Abs

Denne træning er en del af denne plan:

Lower Body Focused Plan

20 Træninger

4 Uger

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Finisher

Warmup

Arm Circle

25 sTidIngen udstyr

Scapular Wall Slide

30 sTidIngen udstyr

Inchworm

30 sTidIngen udstyr

Front Shoulder Flexion

25 sTidIngen udstyr

Ankle Circle

Left Side

20 sTidIngen udstyr

Ankle Circle

Right Side

20 sTidIngen udstyr

Hvile

30 s

Tilføj Øvelse

Del det

Start Træning