Træningsplan

Start plan

20 Træninger

4 Uger

Dette er en 5-dags/uge plan. Men du sætter dit eget skema, når du starter.

Nedre kropfokuseret plan

Dag 1

Benøvelse

Dag 2

Ryg & Skuldre

Dag 3

Gluteus Smash

Dag 4

Restitutionsdag

Dag 5

Skuldre, Arme, lægge & Mave

Nedre kropfokuseret plan

20 Træninger|4 Uger

Start plan

Del det