Træning

Start Træning

30 m

Bænk

Ben

225 kcal

Denne træning er en del af denne plan:

16 Træninger

4 Uger

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Cooldown

Warmup

Side Leg Swing

Left Side

20 sTidIngen udstyr

Side Leg Swing

Right Side

20 sTidIngen udstyr

Enbens hofteudadrotation

Left Side

25 sTidIngen udstyr

Enbens hofteudadrotation

Right Side

25 sTidIngen udstyr

Gorilla Squat

30 sTidIngen udstyr

Hvile

30 s

Tilføj Øvelse

Del det

Start Træning