Træning

Start Træning

30 min

Håndvægt

Triceps +

195 kcal

Push-session

Denne træning er en del af denne plan:

Dumbbellprogram til overkropsformning

20 Træninger

4 Uger

Opvarmning

Fitnessindhold.

Fitnessindhold

Fitnessindhold

Nedkøling

Opvarmning

Håndledscirkel

30 sTidIngen udstyr

Bøjet arm væg bryststræk

Venstre side

25 sTidIngen udstyr

Bøjet arm væg bryststræk

Højre side

25 sTidIngen udstyr

Arm cirkel

12RepsIngen udstyr

Skulderbladsvægglidning

20 sTidIngen udstyr

Hvile

30 s

Tilføj Øvelse

Del det

Start Træning