Træning

Start Træning

31 m

Håndvægt

Biceps +

233 kcal

Pull Day

Denne træning er en del af denne plan:

Upper Body Sculpting Dumbbell Program

20 Træninger

4 Uger

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Finisher

Cooldown

Warmup

Wrist Circle

20 sTidIngen udstyr

Torso Rotation

30 sTidIngen udstyr

Arm Circle

20 sTidIngen udstyr

Scapular Wall Slide

20 sTidIngen udstyr

Hvile

30 s

Tilføj Øvelse

Del det

Start Træning