Træning

Start Træning

30 m

Håndvægt

Triceps +

195 kcal

Push Session

Denne træning er en del af denne plan:

Upper Body Sculpting Dumbbell Program

20 Træninger

4 Uger

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Cooldown

Warmup

Wrist Circle

30 sTidIngen udstyr

Bent Arm Wall Chest Stretch

Left side

25 sTidIngen udstyr

Bent Arm Wall Chest Stretch

Right side

25 sTidIngen udstyr

Arm Circle

12RepsIngen udstyr

Scapular Wall Slide

20 sTidIngen udstyr

Hvile

30 s

Tilføj Øvelse

Del det

Start Træning