Træningsplan

Start plan

20 Træninger

4 Uger

Dette er en 5-dags/uge plan. Men du sætter dit eget skema, når du starter.

Dumbbellprogram til overkropsformning

Dag 1

Træk dag

Dag 2

Push-session

Dag 3

Benøvelse

Dag 4

Restitutionsdag

Dag 5

Hele kroppen

Dumbbellprogram til overkropsformning

20 Træninger|4 Uger

Start plan

Del det