Træningsplan

Start plan

20 Træninger

4 Uger

Dette er en 5-dags/uge plan. Men du sætter dit eget skema, når du starter.

5-dages stærk og slank overkrop

Dag 1

Ryg & Arme

Dag 2

Bryst & Skuldre

Dag 3

Benrush

Dag 4

Restitutionsdag

Dag 5

Ryg & Bryst

5-dages stærk og slank overkrop

20 Træninger|4 Uger

Start plan

Del det