Træning

Start Træning

38 m

Håndvægt +

Overkrop

312 kcal

Bryst & Skuldre

Denne træning er en del af denne plan:

5-Day Strong And Lean Upper Body

20 Træninger

4 Uger

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Block #6

Warmup

Arm cirkel

20 sTidIngen udstyr

Albue cirkel

Left Side

15 sTidIngen udstyr

Albue cirkel

Right Side

15 sTidIngen udstyr

Front skulderfleksion

20 sTidIngen udstyr

Hvile

30 s

Tilføj Øvelse

Del det

Start Træning