Træningsplan

Start plan

20 Træninger

4 Uger

Dette er en 5-dags/uge plan. Men du sætter dit eget skema, når du starter.

Dag 1

Back & Arms

Dag 2

Chest & Shoulders

Dag 3

Legs Rush

Dag 4

Restitutionsdag

Dag 5

Back & Chest

20 Træninger|4 Uger

Start plan

Del det