Træningsplan

Start plan

40 Træninger

8 Uger

Dette er en 5-dags/uge plan. Men du sætter dit eget skema, når du starter.

8-Week Lower Body Focused Gym Plan

Dag 1

Quads & Glutes

Dag 2

Upper Body

Dag 3

Restitutionsdag

Dag 4

Glute Session

Dag 5

Back, Shoulders & Arms

8-Week Lower Body Focused Gym Plan

40 Træninger|8 Uger

Start plan

Del det