Træningsplan

Start plan

40 Træninger

8 Uger

Dette er en 5-dags/uge plan. Men du sætter dit eget skema, når du starter.

8-ugers Træningsplan Fokuseret på Underkroppen

Dag 1

Lår & Sædemuskler

Dag 2

Overkrop

Dag 3

Restitutionsdag

Dag 4

Glute-session

Dag 5

Ryg, Skuldre & Arme

8-ugers Træningsplan Fokuseret på Underkroppen

40 Træninger|8 Uger

Start plan

Del det