Træning

Start Træning

29 m

Kettlebell

Ben

218 kcal

Leg Smash

Denne træning er en del af denne plan:

6-Day Kettlebell Conditioning Plan

24 Træninger

4 Uger

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Cooldown

Warmup

Single Leg Hip External Rotation

Left Side

15 sTidIngen udstyr

Single Leg Hip External Rotation

Right Side

15 sTidIngen udstyr

Butterfly Pose Warmup

20 sTidIngen udstyr

90/90 Hip Warmup

20 sTidIngen udstyr

Lateral Hip Opener

30 sTidIngen udstyr

Knee Circle

30 sTidIngen udstyr

Hvile

30 s

Tilføj Øvelse

Del det

Start Træning