Træningsplan

Start plan

40 Træninger

8 Uger

Dette er en 5-dags/uge plan. Men du sætter dit eget skema, når du starter.

8-ugers træningsplan med fokus på overkroppen

Dag 1

Overkropsrush

Dag 2

Underkrop

Dag 3

Restitutionsdag

Dag 4

Ryg & Bryst

Dag 5

Arme & Mave

8-ugers træningsplan med fokus på overkroppen

40 Træninger|8 Uger

Start plan

Del det