Træningsplan

Start plan

40 Træninger

8 Uger

Dette er en 5-dags/uge plan. Men du sætter dit eget skema, når du starter.

8-ugers mellemtræningsplan for kvinder

Dag 1

Underkrop

Dag 2

Overkrop

Dag 3

Glute-session

Dag 4

Overkrop

Dag 5

Quadriceps Træning

8-ugers mellemtræningsplan for kvinder

40 Træninger|8 Uger

Start plan

Del det