Træningsplan

Start plan

40 Træninger

8 Uger

Dette er en 5-dags/uge plan. Men du sætter dit eget skema, når du starter.

Dag 1

Back & Chest

Dag 2

Shoulders & Arms

Dag 3

Lower Body

Dag 4

Restitutionsdag

Dag 5

Back, Chest & Shoulders

40 Træninger|8 Uger

Start plan

Del det