Træningsplan

Start plan

40 Træninger

8 Uger

Dette er en 5-dags/uge plan. Men du sætter dit eget skema, når du starter.

8-ugers mellemliggende træningsplan for mænd

Dag 1

Ryg & Bryst

Dag 2

Skuldre og arme

Dag 3

Underkrop

Dag 4

Restitutionsdag

Dag 5

Ryg, Bryst & Skuldre

8-ugers mellemliggende træningsplan for mænd

40 Træninger|8 Uger

Start plan

Del det