Træning

Start Træning

40 m

Maskine +

Lårmuskler +

292 kcal

Underkrop

Denne træning er en del af denne plan:

8-ugers mellemliggende træningsplan for mænd

40 Træninger

8 Uger

Opvarmning

Blok #1

Træningspas

Blok #3

Træningspas

Træningspas

Afslutning

Opvarmning

Side Leg Swing

Left Side

20 sTidIngen udstyr

Side Leg Swing

Right Side

20 sTidIngen udstyr

Lateral hofteåbner

30 sTidIngen udstyr

Stående alternativ hoftekreds

Left Side

20 sTidIngen udstyr

Stående alternativ hoftekreds

Right Side

20 sTidIngen udstyr

Gorilla Squat

30 sTidIngen udstyr

Hvile

30 s

Tilføj Øvelse

Del det

Start Træning