Træningsplan

Start plan

40 Træninger

8 Uger

Dette er en 5-dags/uge plan. Men du sætter dit eget skema, når du starter.

8 Uger Til Stærke Baglår

Dag 1

Gluteus og hamstrings hype

Dag 2

Overkrop

Dag 3

Restitutionsdag

Dag 4

Underkropsmash

Dag 5

Ryg & Skuldre

8 Uger Til Stærke Baglår

40 Træninger|8 Uger

Start plan

Del det