Træningsplan

Start plan

32 Træninger

8 Uger

Dette er en 4-dags/uge plan. Men du sætter dit eget skema, når du starter.

Kvinders 8-ugers Velafbalanceret Træningsplan

Dag 1

Sæde- og hamstringssession

Dag 2

Overkrop

Dag 3

Restitutionsdag

Dag 4

Lår & Lægge Kraft

Dag 5

Mave & Kondition

Kvinders 8-ugers Velafbalanceret Træningsplan

32 Træninger|8 Uger

Start plan

Del det