Træning

Start Træning

34 min

Kabel +

Sædemuskler +

258 kcal

Gluteus-fokuseret helkropstræning

Denne træning er en del af denne plan:

8-ugers fuldkropsprogram for travle kvinder

32 Træninger

8 Uger

Opvarmning

Fitnessindhold.

Fitnessindhold

Fitnessindhold

Fitnessindhold

Fitnessindhold

Fitnessindhold

Opvarmning

Ben sving

20 sTidIngen udstyr

Ben sving

20 sTidIngen udstyr

Lateral hofteåbner

30 sTidIngen udstyr

90/90 Hofteopvarmning

20 sTidIngen udstyr

Kvadruped Push Up Plus

20 sTidIngen udstyr

Alternativ skulderfleksion

20 sTidIngen udstyr

Hvile

30 s

Tilføj Øvelse

Del det

Start Træning