Træningsplan

Start plan

20 Træninger

4 Uger

Dette er en 5-dags/uge plan. Men du sætter dit eget skema, når du starter.

Kvindernes 5-dages Styrk Program

Dag 1

Glute-session

Dag 2

Træktræning

Dag 3

Push-træning

Dag 4

Restitutionsdag

Dag 5

Brandbens træning

Kvindernes 5-dages Styrk Program

20 Træninger|4 Uger

Start plan

Del det