Træningsplan

Start plan

16 Træninger

4 Uger

Dette er en 4-dags/uge plan. Men du sætter dit eget skema, når du starter.

Kvinders 4-dages calisthenics hjemmeplan

Dag 1

Bentræner

Dag 2

Overkropsstyrke

Dag 3

Restitutionsdag

Dag 4

Glute Brænder

Dag 5

Hele kroppen session

Kvinders 4-dages calisthenics hjemmeplan

16 Træninger|4 Uger

Start plan

Del det