Træning

Start Træning

27 min

Ingen Udstyr

Lårmuskler +

243 kcal

Hele Kroppens Udfordring

Denne træning er en del af denne plan:

Mænds 4-dages Calisthenics Hjemmeplan

16 Træninger

4 Uger

Opvarmning

Træningspas

Fitnessindhold

Fitnessindhold

Nedkøling

Opvarmning

Stående alternativ hoftekreds

Venstre Side

20 sTidIngen udstyr

Stående alternativ hoftekreds

Højre Side

20 sTidIngen udstyr

Arm cirkel

20 sTidIngen udstyr

Inchworm

20 sTidIngen udstyr

Lateral hofteåbner

30 sTidIngen udstyr

Hvile

30 s

Tilføj Øvelse

Del det

Start Træning