Træningsplan

Start plan

18 Træninger

3 Uger

Dette er en 6-dags/uge plan. Men du sætter dit eget skema, når du starter.

21-dages calisthenics hjemme træningsprogram

Dag 1

Ben & Rumpemuskler

Dag 2

Ryg & Arm & Mave

Dag 3

Triceps og skrå mavemuskler

Dag 4

Aktiv restitution

Dag 5

Arme & Mave

21-dages calisthenics hjemme træningsprogram

18 Træninger|3 Uger

Start plan

Del det