Træning

Start Træning

31 min

Ingen Udstyr

Lårmuskler +

380 kcal

Ben & Rumpemuskler

Denne træning er en del af denne plan:

21-dages calisthenics hjemme træningsprogram

18 Træninger

3 Uger

Opvarmning

Cirkelt træning

Nedkøling

Opvarmning

Torso Rotation

20 sTidIngen udstyr

Lateral hofteåbner

20 sTidIngen udstyr

Kat-ko stilling (Bitilasana)

20 sTidIngen udstyr

Fuglehund

12RepsIngen udstyr

Nedadvendt hund (Adho Mukha Svanasana)

20 sTidIngen udstyr

Hvile

1 m

Tilføj Øvelse

Del det

Start Træning