Træning

Start Træning

31 m

Ingen Udstyr

Lårmuskler +

380 kcal

Legs & Glutes

Denne træning er en del af denne plan:

21-Day Calisthenics Home Workout Program

18 Træninger

3 Uger

Warmup

Circuit

Cooldown

Warmup

Torso Rotation

20 sTidIngen udstyr

Lateral Hip Opener

20 sTidIngen udstyr

Cat Cow Pose (Bitilasana)

20 sTidIngen udstyr

Bird Dog

12RepsIngen udstyr

Downward Dog (Adho Mukha Svanasana)

20 sTidIngen udstyr

Hvile

1 m

Tilføj Øvelse

Del det

Start Træning