Træningsplan

Start plan

18 Træninger

3 Uger

Dette er en 6-dags/uge plan. Men du sætter dit eget skema, når du starter.

Dag 1

Legs & Glutes

Dag 2

Back & Arm & Abs

Dag 3

Triceps & Obliques

Dag 4

Active Recovery

Dag 5

Arm & Abs

18 Træninger|3 Uger

Start plan

Del det