Træningsplan

Start plan

20 Træninger

4 Uger

Dette er en 5-dags/uge plan. Men du sætter dit eget skema, når du starter.

5-dages mellemniveau træningsplan for mænd

Dag 1

Træk Ildsession

Dag 2

Push-træning

Dag 3

Bensmadr

Dag 4

Restitutionsdag

Dag 5

Overkropsskulptur

5-dages mellemniveau træningsplan for mænd

20 Træninger|4 Uger

Start plan

Del det