Træningsplan

Start plan

20 Træninger

4 Uger

Dette er en 5-dags/uge plan. Men du sætter dit eget skema, når du starter.

Komplet Begynderplan for Kvinder

Dag 1

Glute Brænder

Dag 2

Push-session

Dag 3

Trækningssession

Dag 4

Restitutionsdag

Dag 5

Bensmadr

Komplet Begynderplan for Kvinder

20 Træninger|4 Uger

Start plan

Del det