Træningsplan

Start plan

32 Træninger

9 Uger

Dette er en 4-dags/uge plan. Men du sætter dit eget skema, når du starter.

8-ugers nybegynder- til mellemplan for kvinder

Dag 1

Bensmerte

Dag 2

Overkrop & HIIT

Dag 3

Restitutionsdag

Dag 4

Gluteusgevinster

Dag 5

Hele kroppen & LISS

8-ugers nybegynder- til mellemplan for kvinder

32 Træninger|9 Uger

Start plan

Del det