Træning

Start Træning

29 m

Ingen Udstyr

Lårmuskler +

232 kcal

Leg Burner

Denne træning er en del af denne plan:

21-Day Calisthenics Plan While Fasting For Men

20 Træninger

4 Uger

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Cooldown

Warmup

Lateral Hip Opener

20 sTidIngen udstyr

Gorilla Squat

20 sTidIngen udstyr

Standing Aternate Hip Circle

Left Side

20 sTidIngen udstyr

Standing Aternate Hip Circle

Right Side

20 sTidIngen udstyr

90/90 Hip Warmup

20 sTidIngen udstyr

Hvile

30 s

Tilføj Øvelse

Del det

Start Træning