Træning

Start Træning

40 min

Vægtstang +

Lårmuskler +

357 kcal

Underkropskraftskulptur

Denne træning er en del af denne plan:

8-ugers plan for kvinder med flad mave

40 Træninger

8 Uger

Opvarmning

Fitnessindhold.

Fitnessindhold

Fitnessindhold

Fitnessindhold

Fitnessindhold

Afslutning

Opvarmning

Ben sving

Left Side

20 sTidIngen udstyr

Ben sving

Right Side

20 sTidIngen udstyr

Hoftebøjer Stræk

Left Side

20 sTidIngen udstyr

Hoftebøjer Stræk

Right Side

20 sTidIngen udstyr

Gorilla Squat

20 sTidIngen udstyr

Enbens hamstring scoop

Left Side

20 sTidIngen udstyr

Enbens hamstring scoop

Right Side

20 sTidIngen udstyr

Hvile

30 s

Tilføj Øvelse

Del det

Start Træning