Træningsplan

Start plan

16 Træninger

4 Uger

Dette er en 4-dags/uge plan. Men du sætter dit eget skema, når du starter.

4-dages kvindelig calisthenics-plan med pull-up-bar

Dag 1

Bentræning med fokus på ild

Dag 2

Overkropstræning

Dag 3

Restitutionsdag

Dag 4

Hele kroppen session

Dag 5

HIIT Eksplosion

4-dages kvindelig calisthenics-plan med pull-up-bar

16 Træninger|4 Uger

Start plan

Del det