Træning

Start Træning

28 m

Ingen Udstyr

Lårmuskler +

259 kcal

Leg Circuit

Denne træning er en del af denne plan:

4-Day Men’s Calisthenics Plan With Pull Up Bar

16 Træninger

4 Uger

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Finisher

Cooldown

Warmup

Lateral Hip Opener

20 sTidIngen udstyr

Leg Swing

Right Side

20 sTidIngen udstyr

Leg Swing

Left Side

20 sTidIngen udstyr

Standing Aternate Hip Circle

Left Side

20 sTidIngen udstyr

Standing Aternate Hip Circle

Right Side

20 sTidIngen udstyr

90/90 Hip Warmup

20 sTidIngen udstyr

Hvile

30 s

Tilføj Øvelse

Del det

Start Træning