Træning

Start Træning

30 m

Pull Up Bar

Lægge +

245 kcal

Full Body Burn

Denne træning er en del af denne plan:

4-Day Men’s Calisthenics Plan With Pull Up Bar

16 Træninger

4 Uger

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Cooldown

Warmup

Side Leg Swing

Left Side

20 sTidIngen udstyr

Side Leg Swing

Right Side

20 sTidIngen udstyr

Arm cirkel

20 sTidIngen udstyr

Front skulderfleksion

20 sTidIngen udstyr

Torso Rotation

20 sTidIngen udstyr

Hvile

30 s

Tilføj Øvelse

Del det

Start Træning