Træningsplan

Start plan

20 Træninger

4 Uger

Dette er en 5-dags/uge plan. Men du sætter dit eget skema, når du starter.

5-dages Kalisthenics-plan for Kvinder med Konditionstræning

Dag 1

Bensluger

Dag 2

Overkropstræning

Dag 3

LISS-session

Dag 4

Restitutionsdag

Dag 5

Underkrop Smash

5-dages Kalisthenics-plan for Kvinder med Konditionstræning

20 Træninger|4 Uger

Start plan

Del det