Træningsplan

Start plan

20 Træninger

4 Uger

Dette er en 5-dags/uge plan. Men du sætter dit eget skema, når du starter.

5-dages kalisthenics-plan for mænd med cardio

Dag 1

Overkroppump

Dag 2

Bensluger

Dag 3

Kardiotræning

Dag 4

Restitutionsdag

Dag 5

Overkropsstyrke

5-dages kalisthenics-plan for mænd med cardio

20 Træninger|4 Uger

Start plan

Del det