Træning

Start Træning

31 min

Ingen Udstyr

Hoftebøjere +

126 kcal

Kardiokraft

Denne træning er en del af denne plan:

8-ugers Minimalistisk Sommerplan for Kvinder

32 Træninger

7 Uger

Opvarmning

Kardiovaskulær

Afkøling

Opvarmning

Ankelcirkel

Left Side

20 sTidIngen udstyr

Ankelcirkel

Right Side

20 sTidIngen udstyr

Torso Rotation

20 sTidIngen udstyr

Inchworm

20 sTidIngen udstyr

Lateral hofteåbner

20 sTidIngen udstyr

Twist Hofteudstrækning

Right Side

20 sTidIngen udstyr

Twist Hofteudstrækning

Left Side

20 sTidIngen udstyr

Hvile

1 m

Tilføj Øvelse

Del det

Start Træning