Træning

Start Træning

51 m

Vægtstang +

Overkrop

Advanced Push

Denne træning er en del af denne plan:

Advanced Get Strong Training Plan

17 Træninger

4 Uger

Warmup

Chest

Shoulders

Triceps

Stretching

Warmup

Arm Circle

30 sTidIngen udstyr

Hvile

30 s

Resistance Band Pull Apart

30 sTidIngen udstyr

Hvile

30 s

Barbell Bench Press

10Reps45 lbs

Hvile

1 m

Barbell Bench Press

10Reps135 lbs

Hvile

2 m

Tilføj Øvelse

Del det

Start Træning