Træning

Start Træning

55 m

Maskine +

Lårmuskler +

Advanced Leg

Denne træning er en del af denne plan:

Advanced Get Strong Training Plan

17 Træninger

4 Uger

Warmup

Strength

Stretching

Warmup

Ankle Circle

Right side

30 sTidIngen udstyr

Ankle Circle

Left side

30 sTidIngen udstyr

Side Leg Swing

Right side

30 sTidIngen udstyr

Side Leg Swing

Left side

30 sTidIngen udstyr

Barbell Squat

10Reps45 lbs

Hvile

30 s

Barbell Squat

10Reps135 lbs

Hvile

90 s

Barbell Squat

10Reps185 lbs

Hvile

90 s

Tilføj Øvelse

Del det

Start Træning